महामारीको समयमा कर्मचारीहरूको लागि सुझावहरू

1. फिर्ता समय ढिलाइ गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।यदि तपाईलाई ज्वरो छ भने, कृपया घरमा हेर्नुहोस् र जबरजस्ती बाहिर नजानुहोस्।

यदि निम्न तीन अवस्था मध्ये कुनै एकको साथमा ज्वरो आएको छ भने, कृपया समयमै अस्पताल जानुहोस्।

डिस्पनिया, स्पष्ट छातीको कसर र दम;

उनलाई नयाँ कोरोनाभाइरस संक्रमणको कारण निमोनिया भएको वा पत्ता लागेको थियो।

वृद्ध, मोटोपना, वा मुटु, मस्तिष्क, कलेजो र मृगौला रोगहरू जस्तै उच्च रक्तचाप, हृदय रोग भएका बिरामीहरू।

2. यात्रा गर्नको लागि कुनै पूर्ण रूपमा सुरक्षित तरिका छैन, र राम्रो सुरक्षा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ।

विमान, रेल, बस वा ड्राइभिङबाट कुनै फरक पर्दैन, त्यहाँ संक्रमणको निश्चित जोखिम हुन्छ।

3. यात्रा गर्नु अघि, कृपया हात सेनिटाइजर, कीटाणुनाशक वाइप र साबुन जस्ता कीटाणुशोधन उत्पादनहरू तयार गर्नुहोस्।

सम्पर्क प्रसारण धेरै भाइरसहरूको प्रसारणको एक महत्त्वपूर्ण मोड हो।तसर्थ, हातको स्वच्छता कायम राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।

कोरोनाभाइरस एसिड र क्षार प्रतिरोधी होइन, ७५% अल्कोहलले पनि यसलाई मार्न सक्छ, त्यसैले: बाहिर निस्कनुअघि, कृपया हात सेनिटाइजर, अल्कोहल डिसइन्फेक्सन वाइप, आदिमा ७५% अल्कोहल कन्सेन्ट्रेशन तयार गर्नुहोस्।

यदि तपाइँसँग यी छैन भने, तपाइँ साबुनको टुक्रा पनि ल्याउन सक्नुहुन्छ।तपाईंले आफ्नो हातहरू पर्याप्त बग्ने पानीले धुनुपर्छ।

4. कृपया यात्रा गर्नु अघि मास्कहरू तयार गर्नुहोस् (कम्तीमा 3 मास्क सिफारिस गरिन्छ)।

खोक्दा, बोल्दा र हाछ्युँ गर्दा निस्कने थोपाहरू धेरै भाइरसका महत्त्वपूर्ण वाहक हुन्।क्यारेज, स्टेशन र सेवा क्षेत्र (यदि त्यहाँ कुनै शिखर सर्ने व्यवस्था छैन) भीडभाड हुने ठाउँहरू हुन सक्छन्।मास्क लगाउनाले थोपाहरूलाई प्रभावकारी रूपमा अलग गर्न र संक्रमण रोक्न सक्छ।

बाहिर निस्कँदा एउटा मात्र मास्क नलगाउनुहोस्।आकस्मिक वा लामो यात्राको अवस्थामा थप मास्कहरू राख्न सिफारिस गरिन्छ।

5. बाहिर जानु अघि कृपया धेरै प्लास्टिक फोहोर झोला वा ताजा राख्ने झोलाहरू तयार गर्नुहोस्।

यात्राको क्रममा प्रदूषकहरू प्याक गर्न पर्याप्त फोहोर झोलाहरू लिनुहोस्, जस्तै पहिरिएको मास्कहरू अलग राख्नुहोस्।

6. चिसो तेल, तिलको तेल, VC र Banlangen ल्याउनुहोस्, तिनीहरूले नयाँ कोरोनाभाइरस रोक्न सक्दैन।

नयाँ कोरोनाभाइरसलाई प्रभावकारी रूपमा निष्क्रिय पार्न सक्ने पदार्थहरू ईथर, ७५% इथानोल, क्लोरीन कीटाणुनाशक, पेरासिटिक एसिड र क्लोरोफर्म हुन्।

यद्यपि, यी पदार्थहरू चिसो तेल र तिलको तेलमा पाइँदैनन्।VC वा isatis root लिनु उपयोगी साबित गर्न पर्याप्त प्रमाण होइन।

"यात्रामा" नोटहरू

1. जब रेल स्टेसनमा छिर्छ, छोटो समयको लागि मास्क फुकाल्नु फरक पर्दैन।

तापक्रम मापनमा राम्रो काम गर्न यातायात विभागसँग सहकार्य गर्नुहोस्, वरपर मानिसहरू खोकी लाग्दा दूरी राख्नुहोस्, र सुरक्षा जाँचको छोटो अवधिको प्रक्रियाले कुनै फरक पर्दैन, त्यसैले चिन्ता नगर्नुहोस्।

2. यात्रा गर्दा, मानिसहरूबाट 1 मिटर भन्दा बढी दूरीमा बस्ने प्रयास गर्नुहोस्।

स्वास्थ्य तथा जनस्वास्थ्य आयोगले यस्तो सुझाव दिएको छ: यदि परिस्थितिले अनुमति दिन्छ भने, कृपया सकेसम्म फर्केर छुट्टै ठाउँमा बस्नुहोस्।अरूसँग कुरा गर्दा, कृपया कम्तिमा 1 मिटरको दूरी राख्नुहोस्, 2 मिटर टाढा सुरक्षित हुनेछ।

3. यात्राको क्रममा खान र पिउन मास्क नउठाउने प्रयास गर्नुहोस्।

यात्रा अघि र पछिको खाने–पिउने समस्या समाधान गर्न सुझाव दिइएको छ ।यदि यात्रा धेरै लामो छ र तपाई साँच्चै खान चाहनुहुन्छ भने, कृपया खोकीको भीडबाट टाढा राख्नुहोस्, छिटो निर्णय गर्नुहोस् र खाए पछि मास्क बदल्नुहोस्।

4. मास्क हटाउँदा बाहिरी सतहलाई नछुनुहोस्।

मास्कको बाहिरी सतह दूषित क्षेत्र हो।यसलाई छुँदा संक्रमण हुन सक्छ।सही तरिका हो: झुण्डिएको डोरीले मास्क हटाउनुहोस्, र मास्क बारम्बार प्रयोग नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

5. निरन्तर प्रदूषणबाट बच्न प्रयोग गरिएको मास्क सीधै झोला वा खल्तीमा नराख्नुहोस्।

सही तरिका भनेको मास्कलाई भित्रबाट फोल्ड गर्नु र यसलाई प्लास्टिकको फोहोर झोला वा ताजा राख्ने झोलामा सील गर्नको लागि राख्नु हो।

६. बारम्बार हात धुनुहोस् र हात सफा राख्नुहोस्।

धेरै मानिसहरू अक्सर अनजानमा आफ्नो आँखा, नाक र मुख छोएर भाइरस संक्रमणको जोखिम बढाउँछन्।

यात्राको बाटोमा, सधैं हातहरू सफा राख्नुहोस्, वरपर नछुनुहोस्, सफा गर्ने उत्पादनहरूले बारम्बार हात धुनुहोस्, जसले प्रभावकारी रूपमा जोखिम कम गर्न सक्छ।

7. कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म हात धुनुहोस्।

बगिरहेको पानी र साबुनले हात धुनुले छालाको सतहमा रहेको फोहोर र सूक्ष्मजीवहरूलाई प्रभावकारी रूपमा हटाउन सक्छ।कृपया धुने समय कम्तिमा २० सेकेन्ड राख्नुहोस्।

8. यदि कसैले कारमा खोक्दै वा हाछ्युँ गरिरहेको छ भने, कृपया उसले मास्क लगाएको सुनिश्चित गर्नुहोस् र दूरी कायम गर्नुहोस्।

यदि उनीसँग मास्क छैन भने, उसलाई दिनुहोस्।यदि उहाँलाई अझै पनि ज्वरोको लक्षणहरू छन् भने, कृपया तुरुन्तै चालक दललाई सम्पर्क गर्नुहोस्।अस्थायी पृथक क्षेत्र बनाउनका लागि धेरै पङ्क्तिहरूमा सिटहरू खाली गर्न सकिन्छ भन्ने सुझाव दिइएको छ।

"घर पछि" मा टिप्पणीहरू

1. यो सुझाव छ कि जुत्ता ढोका बाहिर राख्नु पर्छ।

वा जुत्ताको बाकस र जुत्ताको आवरण प्रयोग गर्नुहोस् जुत्तालाई "पृथक" गर्न र भित्री प्रदूषणको जोखिम कम गर्न प्रवेशद्वारमा राख्नुहोस्।

2. यो लुगा खोल्न र घरेलु लुगा संग बदल्न सुझाव छ।

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि लुगाहरू बाटोमा गम्भीर रूपमा प्रदूषित छन्, तिनीहरूलाई 75% अल्कोहलको साथ स्प्रे गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई भित्र बाहिर घुमाउनुहोस् र भेन्टिलेसनको लागि बालकनीमा झुण्डाउनुहोस्।

3. आवश्यकता अनुसार मास्क हटाउनुहोस् र यसलाई फोहोरको भाँडोमा फाल्नुहोस्।इच्छा अनुसार नराख्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई मास्क बाटोमा गम्भीर रूपमा प्रदूषित छ जस्तो लाग्छ भने, तपाईं यसलाई सील गर्नको लागि फोहोरको झोलामा राख्न सक्नुहुन्छ।

4. मास्क र लुगाहरू ह्यान्डल गरेपछि, हात धुनुहोस् र कीटाणुरहित गर्न नबिर्सनुहोस्।

20 सेकेन्डसम्म बग्ने पानी र साबुनले आफ्नो हातहरू मिचीनुहोस्।

5. झ्याल खोल्नुहोस् र 5-10 मिनेटको लागि घर हावामा राख्नुहोस्।

सञ्झ्याल भेन्टिलेशनले भित्री हावा अपडेट गर्न र कोठामा अवस्थित भाइरसको मात्रालाई प्रभावकारी रूपमा कम गर्न मद्दत गर्दछ।यसबाहेक, बाहिरी हावा "पातलो" हुँदा भाइरस कोठामा ल्याइने छैन।

6. यी व्यक्तिहरूलाई घरमा बस्न र फर्केपछि केही दिन अवलोकन गर्न सल्लाह दिइन्छ।

वृद्धहरू, पुरानो रोगहरू भएका बिरामीहरू, इम्युनोडेफिशियन्सी भएका व्यक्तिहरू, बालबालिकाहरू र अन्य मानिसहरूका लागि, उनीहरूलाई फर्केर केही दिनसम्म घरमा अवलोकन गर्न सिफारिस गरिन्छ।यदि तिनीहरूमा उच्च शरीरको तापक्रम र श्वासप्रश्वासको लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरूले समयमै चिकित्सकलाई देखाउनुपर्छ।

"काम पछि" मा टिप्पणीहरू

1. घरबाट काम गर्न आवेदन दिने प्रयास गर्नुहोस्

इकाईको व्यवस्था र वास्तविक अवस्था अनुसार हामी अफिस मोडलाई नयाँ बनाउँदै होम अफिस र अनलाइन अफिसका लागि आवेदन दिन सक्छौं।भिडियो सम्मेलन, कम बैठक, कम एकाग्रता प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

2. कम बस र सबवे लिनुहोस्

यो हिड्न, सवारी गर्न वा काम गर्न ट्याक्सी लिन सिफारिस गरिन्छ।यदि तपाईंले सार्वजनिक यातायात लिनु पर्छ भने, तपाईंले सम्पूर्ण यात्रामा मेडिकल सर्जिकल मास्क वा N95 मास्क लगाउनु पर्छ।

3. लिफ्टहरूको संख्या घटाउनुहोस्

लिफ्ट लिने आवृत्ति घटाउनुहोस्, तल्लो तलाका यात्रुहरू सीढीहरूबाट हिड्न सक्छन्।

4. लिफ्ट चढ्दा मास्क लगाउनुहोस्

लिफ्ट लिनुहोस् मास्क लगाउनु पर्छ, यदि तपाईं लिफ्टमा एक मात्र हुनुहुन्छ भने।लिफ्ट चढ्दा मास्क नहटाउनुहोस्।जब तपाइँ लिफ्टमा बटन थिच्नुहुन्छ, तपाइँ पन्जा लगाउनु राम्रो हुन्छ वा टिस्यु वा औंलाको टुप्पोबाट बटन छुनुहोस्।लिफ्टको प्रतीक्षा गर्दा हलको ढोकाको दुबै छेउमा उभिनुहोस्, हलको ढोकाको धेरै नजिक नजानुहोस्, लिफ्ट कारबाट बाहिर निस्केका यात्रुहरूसँग आमनेसामने नहुनुहोस्।यात्रुहरू कारबाट बाहिर निस्केपछि, लिफ्ट बन्द हुनबाट जोगाउन लिफ्ट हल बाहिरको बटन थिच्नुहोस्, र लिफ्टमा प्रवेश गर्नु अघि केही बेर पर्खनुहोस्।धेरै अपरिचितहरूसँग लिफ्ट लिनबाट जोगिन प्रयास गर्नुहोस्।धेरै समय भएका यात्रुहरूले अर्को लिफ्टको लागि धैर्यपूर्वक पर्खन सक्छन्।लिफ्ट लिएर समयमै हात धुनुहोस् र कीटाणुरहित गर्नुहोस्।

5. शिखरमा वा एक्लै खाना खान सुझाव दिइन्छ

रेस्टुरेन्ट जाने बाटोमा र खाना उठाउँदा मास्क लगाउनुहोस्;खाना खानु अघिको क्षण सम्म मास्क नलगाउनुहोस्।कुरा गर्दा नखानुहोस्, खानामा ध्यान दिनुहोस्।पिक अफ खानुहोस्, सँगै खानबाट जोगिनुहोस्।एक्लै खानुहोस्, छिटो निर्णय गर्नुहोस्।सशर्त एकाइहरूले भीड जम्मा हुनबाट बच्न खाजा बक्सहरू उपलब्ध गराउन सक्छन्।

6. कार्यालयमा मास्क लगाउनुहोस्

सहकर्मीहरूसँग कुराकानी गर्दा निश्चित दूरी राख्नुहोस् र मास्क लगाउनुहोस्।डोरकनोब्स, कम्प्युटर किबोर्ड, डेस्क, कुर्सी, आदि जस्ता अल्कोहल स्प्रेले प्रशासनिक क्षेत्रलाई कीटाणुरहित गर्नुहोस्। तिनीहरूको आफ्नै वास्तविक अवस्था अनुसार, तिनीहरूले उपयुक्त रूपमा पन्जा लगाउन सक्छन्।